ESTE REGALO ES PARA TI
Has oído de los incentivos, premio de puntualidad?
Bueno todo esto es porque no podemos llevar una vida rápida ,
llena de estrés , viviendo una vida de robot trabajo y trabajo , no al final
del día , cuerpo mente y pies , gritan pidiendo un respiro , a nosotras las
mujeres , los pies y las piernas , son como la columna para nuestro cuerpo ,
recuerden ustedes , que estar mucho tiempo paradas o sentadas nos afectan la circulación
en las piernas y de ahí vienen las horrorosas varices.
Así que después de una semana estresante consiéntete , apapáchate , si tienes
oportunidad de sentir las delicias del jacuzzi , hazlo , si no hay infinidad de
métodos para quitar a señor estrés, si es masaje definitivamente necesitamos otra persona , para que lo haga
con gusto y como tú lo requieras , es importante que le digas que a cambio del
masaje tú le facilites hacer una tarea de la casa , que a él o a ella le corresponda siempre una cosa u otra es mejor que hacerlo por nada .
Primer paso: (acostada boca abajo) explicarle en caso de las
piernas, el masaje debe ser de abajo hacia arriba ¿esto por qué? Nosotras tendemos a tener problemas de circulación, regresa (la
sangre) con mucho trabajo a la parte de arriba
de nuestro cuerpo y por supuesto
no debe de faltar cremita o aceite, el masaje en espalda y brazos debe ser circular.
Segundo paso: Masaje en pies y manos, es muy sencillo el
solo apretarlos se siente una delicia y descanso, porque estas activando la circulación
de la sangre explícale que debes dar masaje a cada dedo de los pies y manos en
forma circular, cada tejido de tu piel te lo agradecerá. Para la cabeza hay un
masajeador en forma de pulpo se llama piojito(es barato creo que cuesta 10
pesos y lo venden en cualquier tienda
china)
En caso de que lleves dieta o rutina de ejercicio los fines
de semana (permítete premiarte).
Si estas con tu novio o en caso de tener familia , esposo e
hijos , en la convivencia de fin de semana regálate algo que a ti te encante
comer , un pastelito , una hamburguesa ,
sushi , por así decirlo , no quiero
decir que te lo comas todo , pero si zacear ese antojito con unas mordidas , es
importante para que te quite la ansiedad y nervios que dan al hacer dietas .
El hacer dietas estrictas y hacer rutinas de ejercicio
extremas nos puede salir contraproducente (cuando abusas de ellas) Te puede
alterar tu sistema nervioso, elevar el estrés, elevar el mal humor hacia tu entorno;
las dietas y las rutinas de ejercicio son básicas para una mente, cuerpo y alma
saludable, pero con responsabilidad y ayuda de expertos.
Trata de disfrutar cada fin de semana, es tu premio, tu
incentivo a cada día trabajado de lunes a viernes.
Y recuerda consiéntete, apapáchate, date regalitos, prémiate,
amate, cuídate.
