ESTE REGALO ES PARA TI

Has oído de los incentivos, premio de puntualidad?

Bueno todo esto es porque no podemos llevar una vida rápida , llena de estrés , viviendo una vida de robot trabajo y trabajo , no al final del día , cuerpo mente y pies , gritan pidiendo un respiro , a nosotras las mujeres , los pies y las piernas , son como la columna para nuestro cuerpo , recuerden ustedes , que estar mucho tiempo paradas o sentadas nos afectan la circulación en las piernas y de ahí vienen las horrorosas varices.

Así que después de una semana estresante  consiéntete , apapáchate , si tienes oportunidad de sentir las delicias del jacuzzi , hazlo , si no hay infinidad de métodos para quitar a señor estrés, si es masaje definitivamente  necesitamos otra persona , para que lo haga con gusto y como tú lo requieras , es importante que le digas que a cambio del masaje tú le facilites hacer una tarea de la casa , que a él o a ella  le corresponda siempre una cosa u otra  es mejor que hacerlo por nada .

Primer paso: (acostada boca abajo) explicarle en caso de las piernas, el masaje debe ser de abajo hacia arriba ¿esto por qué? Nosotras tendemos  a tener problemas de circulación, regresa (la sangre) con mucho trabajo a la parte de arriba  de nuestro cuerpo  y por supuesto no debe de faltar cremita o aceite, el masaje en espalda y brazos debe ser circular.

Segundo paso: Masaje en pies y manos, es muy sencillo el solo apretarlos se siente una delicia y descanso, porque estas activando la circulación de la sangre explícale que debes dar masaje a cada dedo de los pies y manos en forma circular, cada tejido de tu piel te lo agradecerá. Para la cabeza hay un masajeador en forma de pulpo se llama piojito(es barato creo que cuesta 10 pesos  y lo venden en cualquier tienda china)

En caso de que lleves dieta o rutina de ejercicio los fines de semana  (permítete premiarte).

Si estas con tu novio o en caso de tener familia , esposo e hijos , en la convivencia de fin de semana regálate algo que a ti te encante comer  , un pastelito , una hamburguesa , sushi , por así decirlo  , no quiero decir que te lo comas todo , pero si zacear ese antojito con unas mordidas , es importante para que te quite la ansiedad y nervios que dan al hacer dietas .

El hacer dietas estrictas y hacer rutinas de ejercicio extremas nos puede salir contraproducente (cuando abusas de ellas) Te puede alterar tu sistema nervioso, elevar el estrés, elevar el mal humor hacia tu entorno; las dietas y las rutinas de ejercicio son básicas para una mente, cuerpo y alma saludable, pero con responsabilidad y ayuda de expertos.

Trata de disfrutar cada fin de semana, es tu premio, tu incentivo a cada día trabajado de lunes a viernes.

Y recuerda consiéntete, apapáchate, date regalitos, prémiate, amate, cuídate.